też wzrost

[...] pamiętam, ale na pewno poniżej 24s. Wzrost ~180cm, waga 88÷89kg Jego głównym celem jest poprawienie się na 100m (koronny dystans), choć korzystając z szybkości chce też próbować na 200. Ostatnio, z powodów osobistych (nie wnikając w szczegóły) nie trenował zbyt systematycznie. Jedynie do końca kwietnia regularnie 3xtydzień zgodnie z [...]

innego swiatla na silowni nie ma niestety a szkoda, a robie czesto treningi kolo 20-21 wiec nie ma opcji na inne światło , a co do tego ze z dolu, nie mam gdzie na normalnej wysokosci tam postawic tel a nie bede prosil w kiblu nikogo zeby mi focie strzelal %-) Co jakis czaas wrzucam tez w swietle dziennym w dziennikach itd. Dysproporcja moze jest [...]

[...] sklanialbym sie bardziej ku aerobom+HIIT niz treingom silowym PHaSeR, no szaleństwa nie ma, ale staram się ćwiczyć na siłowni+aeroby minimum 3 razy w tygodniu więc sądzę, że też tragedii nie ma. Co do treningu siłowego - wiem, że wielkich mięśni nie zbuduję na redukcji ani w tak krótkim czasie, ale ciało staje się bardziej sprężyste - nie chcę [...]

[...] mięsień mięsień - granica granicą," okres rzadko użył więcej. " Odrzutowce nie miały podkładek ramienia, by pasować na mnie," powiedział Katz, który był też kulturystą wtedy i ułożył się z Schwarzenegger podczas lat w Gimnastyce Złota w Świętym Mikołaju Monica, kalifa. "Musiałem wrócić do mojego college'u w Południowym [...]

[...] antykataboliczne. Te ów g**** jest cholernie dopaminergiczne. Największy poziom testosteronu obserwowany jest właśnie w godzinach rannych. Następuje skok testy - wtedy też jego poziom jest najwyższy. Poziomy insuliny są również najmniejsze rano - i to też jest bardzo dobre. Niski poziom insuliny jest równy zwiększonemu zużywaniu białka jako [...]

[...] innym sposobem. Udo mierzone w górnej części, po ukośniku na środku. Częste przestoje i trudno było je zmusić do wzrostu... Kiedyś nie miałem takich problemów. Na udach też się skupię. Łydka - najsłabszy wzrost ze wszystkich partii... %-) Niski zakres powtórzeń (4-10) nie działa, średni (12-20) też nie... To będę kombinował w przyszłości z [...]

[...] +300 kcal, zredukować -300 itp. itd. Gwidu, a co w tym dziwnego? Widziałeś kiedyś tabelę? Prawidłowe BMI dla faceta to 20-25. Górna granica %BF - mieszcząca się w normie to też 18-22%. Są to wartości średnie i tu kłaniają się uwarunkowania osobnicze i anatomiczne. To tylko cyferki. Baciar Hmmm... Dietę masz wzorcową pod względem makrosów, ale - [...]

Mam 175cm i 15lat (w kwietniu 16)i nadal rosne, jestem po mutacji (chyba) i wąsy zaczalem golic ale brode mam tak na 0,5cm z 5-10 wloskow xD, lecz podczas tego czasu nie mialem gwaltownego wzrostu rosne bez przerwy okolo 6,7cm na rok i sie to narazie nie zmienia (ciagle ta norma) jednak taki wg. mnie powinien juz byc ten gwaltownt wzrost bo to [...]

[...] dane przez twórców misje, za które otrzymujemy wynagrodzenia pieniężne. Za zdobyte pieniądze możemy wykupywać lepsze umiejętności oraz ulepszać deskorolki. THPS 2 była też pierwszą grą w serii w której wprowadzono trik o nazwie manual. Manual, trik polegający na jeździe na jedynie dwóch kółkach deskorolki, pozwalał graczom na utrzymywanie [...]

Może się mylę ale chyba jestem bardziej doświadczony,więc kilka rad,postępy po tygodniu w wymiarach są przeważnie niewielkie i tak jest też u nas.Jedynie wymierne co jest to wzrost wagi i siły a jeśli chcesz dać porównanie to raczej po miesiącu i w tedy zdjęcia powinny byc tak zestawione że nowe obok starych i wtedy można porównywać.Co do tricepsa [...]

[...] serii. Kolejnym ćwiczeniem, które będę wykonywał to są wykroki. Stanę od razu w rozkroku i tak będę robił do końca serii na jedną nogę i potem na drugą i przerwa. Tutaj też będę progresował raz na tydzień, ale dlatego, że wzrost obciążenia to będzie 5kg, po 2,5kg na rękę, na sztangielkę. Nie chcę za szybko wejść tutaj na duży ciężar dlatego [...]

Nie znam się ale taki wzrost wagi to chyba dobry wynik nawet na SAA.Też miał pan takie wzrosty wagi :-)) Miałem wzrost wagi ale nie aż o 2 kg na tydzień. Poza tym jadłem ile chciałem a nie wg wyliczeń

a no fakt, wzrost ma też znaczenie... ja boję się skakać (myśl o zahaczeniu nogami :-| ) a najgorsze jest to, że muszę się nauczyć przeskoczyć 70cm, więc małymi krokami :)) nu nu :-> za mną chodzą migdały... ale będę twarda %-) tłuszczy nie chcę sobie zabierać

[...] dolegliwości żołądkowych i co najważniejsze – w przeciwieństwie do zwykłego monohydratu kreatyny – nie wywołuje podskórnej retencji wody. Dlatego też zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy mieli dotychczas opory w przyjmowaniu kreatyny w obawie przed nadmierną retencją wody, mogą obecnie skorzystać z tej doskonałej [...]

Witam, kolej na moją skromną opinię: Praktycznie zbliżam się ku końcowi(zostały mi dwie saszetki), więc też coś napiszę. Po otwarciu próbki przyjemny zapach, coś a'la tropikalny czy brzoskwiniowy ciężko określić, ale zachęcający do wypicia. Smak morze być, gorzki jak antybiotyk, rozpuszczalność bardzo dobra. Piłem zawsze 30 minut przed treningiem [...]

Jesteś początkująca - wszystko rozumiem :-) Ale idz do jakiegoś rozsądnego trenera i niech Ci pomoże z doborem DOBREGO treningu. Lubisz cardio - spoko, też to rozumiem ALE 5x w tyg nie zrobi Ci ładnej rekompozycji tylko ją zaburzy. No sorry, ale przy tej kaloryczności, 5x cardio i tym "treningu" nie będzie spektakularnych efektów, chyba, że [...]

[...] już pełnego zarzutu. Z obwodem czuję się coraz lepiej. Sit upy wciąż opornie, zwlaszcza, że nie chce, żeby mi szły za lekko, więc robię z rękami za głową. Wznosy z opadu też robię bardziej płynnie, ale wciąż z przerwami - bo nogi bolą. Wznosy kolan - tu widzę największa poprawę. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń i mniej przerw. Jak będę [...]

[...] bez zmian. Bcaa allnutrition cytryna jak pisałem ostatnio dla mnie rewelacja, smak i rozpuszczalnosc nienaganna a najbardziej mi sie podoba to orzeźwienie w smaku;-) isolat sfd czeko-cap też dobry, jeden z lepszych dla mnie smaków, oczywiście ja jestem kokosowy maniak więc kokos dla mnie numer jeden, ale jak na izolat i za te cene i świetne

Ciekawi mnie pewna sprawa, jak wiekszosc wie rośnie sie podobno najwiecej podczas snu, czy wiec to znaczy ze podczas dojrzewania osoba zyjaca bardziej aktywnie urosnie wiecej niz osoba prowadzaca bardziej siedzacy tryp zycia , no bo jak wiadomo jego zapotzrebowanie na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. Obilo mi sie tez gdzies [...]

w kwestii przemyśleń pewnych 1) co do brokułów zacytuję naszą szefową (cytat z mojego dziennikczka): "...patrzac na twoja sylwetke chce ci zielone wcisnac ale ta tarczyca.. no zesz... kapusty nie jedz tyle ale brokoly na pewno duzo wsuwaj, o kokosie nei zapominaj jako dodatku suplementu..." Masz podobne wymiary startowe do moich, podobny wzrost [...]